A hűvös csuklócsomagolások nagyszerű módja annak, hogy támogassák a csuklóját, miközben elvégzik a súlyzós edzés gyakorlatokat.
Az Ön igényeitől függően számos típusú csuklócsomagolás közül lehet választani. Néhányan pamutból készülnek, míg mások tépőzárat használnak.
1. Enyhíti a fájdalmat
A hűtési csuklócsomagolások több fájdalomcsillapítást biztosítanak, mint a jég, és gyorsabban működnek, mint a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók. Ennek oka az, hogy az aktív kompresszió elősegíti a sérült terület véráramát. Ez javítja a gyógyulási folyamatot, és távol tartja Önt az újbóli sérüléstől.
Ez a tökéletes eszköz a csuklófájdalmak és a carpalis alagút, az ízületi gyulladás, az ismétlődő törzs sérülések, a rándulások vagy bármilyen más sérülés enyhítésére. Ezenkívül segít megelőzni a hő kimerültségét azáltal, hogy biztonságos és állandó hűtést biztosít a fő impulzuspontokon. Ezek a hűvös csomagolások nagyszerűen működnek önálló, személyes hűtéscsomagolásként, vagy a többi sarki termékkel kombinálva, hogy maximalizálják a személyes hűtést.
2. Növeli a vérkeringést
A hűvös csuklócsomagolások nagyszerű módja annak, hogy a csuklóját hűvös legyen, miközben edzett vagy játékot játszik. Kiválóan alkalmasak arra is, hogy megakadályozzák a hő kimerültségét a forró időjárási körülmények között.
A csomagolások tömörítése javítja a csukló vérkeringését. Ez elősegíti az izomtónus stimulálását és a rugalmasság növelését. Ezenkívül segít a fájdalom enyhítésében azáltal, hogy csökkenti a duzzanatot és a véraláfutást.
Noha a csomagolások lehetnek a leglenyűgözőbb termékek, lehet, hogy egyáltalán nincs szüksége rájuk, ha már sok munkát végez az edzőteremben. A csukló a legtöbb edzés kulcsfontosságú része, tehát az erő vagy a rugalmasság növelésére való felhasználás valószínűleg a leghatékonyabb idő és energia felhasználása. Ennek ellenére, ha meg kell viselnie őket, győződjön meg arról, hogy ezek megfelelőek -e a csuklójához.
3. Serkenti az izomtónust
A hűvös csuklócsomagolások elősegítik az izomtónus stimulálását azáltal, hogy fokozzák a keringést és a bőr nedvességének felszívódását. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy fenntartsa a normál hőmérsékletet, amely elősegíti a hőstressz és a fáradtság megakadályozását a fárasztó aktivitás során.
A nehéz súlyok emelésekor a csuklójában lévő izmok nagy nyomásnak van kitéve. Különösen stresszes olyan mozgások során, mint a HSPU, a gyűrűs merülések és a nagy mennyiségű olimpiai felvonók.
A csuklócsomagolások viselése ezen gyakorlatok során megvédheti a kisebb stabilizáló izmokat a fáradtságtól, lehetővé téve számukra, hogy erősebbé váljanak, miközben arra koncentrálnak, hogy több ismétlést készítsen egy nehezebb súlyzóval vagy kettlebell -rel. Ez javíthatja az erőteljes teljesítményét, és végül az edzőterem eredményeit. A legjobb csuklócsomagolások azok, amelyek biztosítják a megfelelő mennyiségű támogatást és a mobilitást.
4. Növeli a rugalmasságot
Olyan csuklócsomagolást szeretne, amely biztosítja a Goldilocks-esque stabilitás és rugalmasság egyensúlyát, hogy támogassa az ízületet anélkül, hogy rögzítse. Az anyag rugalmassága egy másik fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni, mivel a nagyobb rugalmasság nagyobb mobilitást jelent.
Különösen az olimpiai felvonók esetében, mint például a Snatch and Clean & Jerk, akkor szüksége lesz egy csuklócsomagolásra, amely erős keveréket kínál a tartósság és a rugalmasság szempontjából, hogy ne ragadjon meg egy helyzetbe, és ne bántsa magát.
5. Csökkenti a gyulladást
A hűvös csuklócsomagolások csökkentik a gyulladást, mivel oxigént és tápanyagban gazdag vért hoznak a sérült csuklóba. Ez a megnövekedett véráramlás elősegíti az aktív gyógyulást, és megakadályozza a sérülés súlyosbodását.
A hidegterápia egy kipróbált és igazi módszer a fájdalomcsillapításhoz, de helytelenül történő felhasználás esetén veszélyes lehet. Ezt határozottan alkalmazni kell az érintett területre, de nem annyira szorosan, hogy levágja a keringést.
A hűvös csuklócsomagolások nagyszerű módja annak, hogy enyhítsék a gyulladást drogok vagy alkohol használata nélkül. Ezenkívül gyorsabban működnek, mint a fájdalomcsillapítók, így gyorsabban visszatérhet a normál rutinhoz. Hozzáadhat egy jégfürdőt vagy hideg masszázst a rutinjához, hogy tovább csökkentse a gyulladást és növelje a gyógyulási időt. A legjobb eredmény elérése érdekében kombinálja a jég és a tömörítés a pihenéssel.